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Séances collectives

Beaucoup de personnes sont soumises à des conditions de vie stressantes. La vitesse avec laquelle nous devons agir et réagir dans notre vie professionnelle et personnelle nous pousse à faire régulièrement l’expérience du stress. Nous avons très souvent l’impression que nous ne pouvons pas maîtriser ce qui nous arrive, que nous sommes submergés, dépassés.

Il n’est pas toujours possible de modifier  le cadre de travail, les horaires, l’emploi du temps ; par contre il est possible d’agir afin de diminuer l’impact négatif du stress sur notre corps et notre esprit.

La pratique de la sophrologie et de la pleine conscience en petits groupes permet de découvrir, puis d’entraîner avec régularité les capacités d’attention, de calme et de sérénité dont nous disposons. Nous apprenons ainsi à nous aménager des petits temps pour nous ressourcer et à habiter plus fréquemment le moment présent.

J’anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans différents cadres (cours du soir pour tout public, entreprises, EMS, école de sophrologie).

Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour que je puisse vous orienter vers un cours adapté.

Relaxations dynamiques 2, 3 et 4 et techniques annexes

Tout en approfondissant les techniques apprises lors des précédentes séances, nous poursuivons l’entraînement de la RDC2 (conscience des 5 sens et de notre relation avec le monde extérieur et la préparation sereine de projets), découvrons la RDC3 (relation harmonieuse corps-esprit, utilisation des souvenirs positifs) et la RDC4 (exploration certaines valeurs fondamentales qui donnent un sens à notre existence).

Rappelons-nous que la répétition vivantielle est un des principes de base en sophrologie.

Ces répétitions, dans le cadre d’un groupe et chez soi, nous permettent d’affiner nos outils de réduction du stress, ainsi que de vivre chaque moment de notre existence avec plus de présence et de conscience.

 Lundi de 18h40 à 19h40

Du 9 avril au 25 juin 2018 , dans le quartier de Champel à Genève
Prix : CHF 198.- pour le trimestre

Pratiquer la méditation de pleine conscience (Mindfulness)

Par des exercices simples de respiration, de ressenti corporel, d’activations corporelles, d’attention aux pensées et aux états émotionnels, nous entraînerons nos capacités à exister plus sereinement dans le moment présent. Moment après moment.
Un pas essentiel vers un meilleur équilibre corps-esprit.

Me contacter si vous êtes intéressé.

Entraînement Hebdomadaire en sophrologie Caycédienne

Pour apporter tous ses bienfaits, la sophrologie est une méthode qui demande d’être régulièrement entraînée.

En plus d’exercices pratiqués chez soi, il est agréable et utile de pouvoir profiter du cadre chaleureux d’un petit groupe pour stimuler ces entraînements.

Offrez-vous chaque semaine l’occasion de pratiquer des exercices de sophrologie variés : approfondissement des techniques de base et du cycle radical (stimulation de l énergie vitale profonde) !

De belles découvertes qui renforcent le sentiment d’existence ainsi que la vitalité physique et psychique et qui favorisent l’équilibre intérieur.

Pré requis nécessaire: avoir suivi au moins un an de cours collectif en sophrologie caycédienne.

Lundi de 19h50 à 20h50.

Du 9 avril au 25 juin 2018, dans le quartier de Champel à Genève
Prix: CHF 198.- pour le trimestre

Pour les renseignements et les inscriptions, veuillez me contacter.

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